www.nevart.spb.ru



Меню

Реклама



Как делать маникюр шеллак в домашних условиях фото пошагово

Просмотров: 40 | Загрузок: 15 | Дата: 19.10.2018, 09:09 | Комментарии (0)
Как делать маникюр шеллак в домашних условиях фото пошагово


Дата выпуска: 2018
Операционка: Windows XP,Vista,7,8,10
Интерфейс: Русский
Размер: 27.8 МБ


На выдохе - левую ногу поднять над полом (чем выше, тем лучше стопу тянуть у себе. Вдох - опустить акрил ногу на пол. Через 20 раз менять ноги. Видео упражнения Тренировка и прокачка мышц ног и ягодиц: Пилинг-массаж для стройности ног После выполнения всех упражнений идем в душ, затем. Будет трудно, мышцы рисунки будут болеть с непривычки. Если же Вы не хотите столь быстрого результата и вполне будете довольны, чтобы красивые, стройные ножки получились через месяц-полтора делайте эти упражнения 3 раза в неделю по 20 раз каждый этап в 2 подхода. После этого нужно фото лечь пошагово в постель и накрыть ножки теплым одеялом и отдохнуть. Или надеть теплые штанишки и заниматься своими делами. Должно чувствоваться хорошее тепло в ногах, корица может пощипывать кожу - идет эффективная реакция. Второе упражнение - выпады (мышцы ягодиц, бедер и голени). Правая нога на полу, левая на платформе (можно обойтись и без возвышения). Спина прямая На вдохе сделать выпад вперед, в колене прямой угол. Конечно, неделя - это маленький срок, но мы будем стараться, чтобы в максимально сжатые сроки добиться положительного результата. И после интенсивной недели обязательно продолжаем тренировки и уход уже не в таком сильном темпе, чтобы через 1-2 месяца не узнать свои преображенные стройные ножки в зеркале! Пятое упражнение - подъем таза (укрепление мышцы ягодиц и бедер). Лечь на фото спину, фото ноги согнуть в коленях, как на фото слева и поставить на возвышение, руки держать прямо вдоль туловища. На выдохе поднять таз вверх, спина должна быть прямая - задержаться в таком положении 3 сек. Его сделать совсем не сложно. Можно делать каждый раз или сразу сделать на запас и хранить в холодильнике. Нужно взять молотый кофе несколько столовых ложек. Кофеин - верный помощник для обретения стройных ножек, он тонизирует и стимулирует обмен веществ. На выдохе - напрячь мышцы ягодиц и поднять ноги вверх. Выдох - опустить ноги вниз. Ноги держать сомкнутыми и не прогибаться в пояснице, спина должна быть прямая. Держимся руками, чтобы не сползать. Вдох - встать максимально высоко на золотом носочки Выдох - в домашних исходное положение. Спина прямая. Четвертое упражнение - подъемы ног (работа над мышцами ягодиц и бедер). Лечь на возвышение 20-30 см высотой (можно использовать матрац или упругие подушки). Ложек натурального какао. Добавьте 3 столовые ложки молотой корицы и хорошо перемешайте. Разведите порошковую смесь кипятком до кремовой консистенции. Добавьте 3-4 капли эфирного масла (апельсина, кипариса, шеллак розмариновое или лимона разведенное в 1 ч.л.

Похожие статьи:

Как делать маникюр шеллак в домашних условиях фото пошагово
Как делать маникюр шеллак в домашних условиях фото пошагово для начинающих

Комментарии :


Copyright www.nevart.spb.ru © 2017-2018
Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием обратной ссылки на источник.
Все права защищены.